Overtuigingen begrijpen en omvormen naar liefde
Week 3
Deze week bestaat uit:
1 | Schrijfopdracht - Overtuigingen
Deze week mag je een moment nemen om te schrijven over jouw overtuigingen die jou in de weg staan.
Jouw overtuigingen:
Welke overtuiging houdt mij tegen om juiste stappen te nemen richting mijn verlangen? Of: Wat vertel ik mezelf dat mij tegen houdt? (dit mag er 1 zijn als het een groot thema is, of meerderen).
Wat is mijn patroon door deze overtuiging(en)?
Neem een moment om te verbinden met jouw hart en jouw waarheid. Is deze overtuiging waar? Hoe kan ik deze overtuiging herformuleren naar iets dat bekrachtigend werkt?
Wie zou ik zijn zonder de negatieve overtuiging? Wat zou ik voelen? Wat zou er veranderen in mijn leven?
Schrijf 1 tot 3 affirmaties op die jou helpen deze bekrachtigend overtuiging te integreren. Herhaal deze gedurende de week.
Voorbeelden Affirmaties:
“Ik ben geliefd als ik mij kwetsbaar op stel”
“Ik ben het waard om mijn plek in te nemen”
”Ik word gerespecteerd in mijn grens”
2 | Meditatie - Verbinden met jouw hart
Deze meditatie geeft je een dagelijkse portie zelfliefde en zachtheid. Je gaat verbinden met het hart: jouw liefdesenergie. Hoe voelt liefdesenergie voor jou en kun je deze liefde door laten stromen door je lichaam?
Keuzes maken vanuit liefde ipv vanuit angst
Onze niet dienende overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat wij denken en keuzes maken vanuit angst. Op deze manier doen we niet altijd wat we het liefst zouden willen doen. Ik wil je uitnodigen om je bewust te worden van acties of gedachtes die voortkomen vanuit angst. Kun je dezen omdraaien naar een liefdevolle actie of gedachte?
En vergeet niet: Wees heel zacht voor jezelf.
BONUS
4 | Selfcare Ritueel - Affirmatiekracht & Shake it off
Affirmatiekracht
Als je je affirmaties al hebt geschreven, kun je die voor dit mini ritueel gebruiken. Als je dit nog niet gedaan hebt, kun je daar nog een moment voor nemen.
Shake it off
Dit is een heerlijke oefening om je lichaam wakker te schudden en om jouw belemmerende overtuigingen, angst of oordelen los te laten. Je kunt je laten lijden door deze audio en evt je eigen muziek er bij aanzetten. Vervolgens kun je het ook op je eigen manier doen. Maak er een klein feestje van!
4 | Week intentie
Na aanleiding van dit thema (overtuigingen omvormen naar liefde); wat wil je deze week leren/voelen/ervaren/ontvangen om dichter bij je verlangen te komen?
Schrijf je intentie in je notitieboekje om extra kracht bij te zetten.
Liever samen reizen?
Het kan zijn dat er tijdens het programma stukken in jezelf naar boven komen die je moeilijk vindt om alleen door te gaan, of waarbij je graag wat persoonlijke begeleiding zou willen.
Je bent altijd welkom om het aanvullende pakket: Herfstzin | Cocoon. Je wordt 6 weken lang persoonlijk door mij aan de hand meegenomen om nog diepere lagen aan te raken. Dit pakket bestaat uit:
1x introductie call | 30 min
2x verdiepende coaching sessies | 60 min
Dit traject is exclusief voor Herfstzin deelnemers en geldig tot dec 2025. Investering: € 144 (reguliere waarde: € 225)
Stuur mij een bericht bij interesse.