Week 5
Veilig voelen in jezelf is cruciaal bij intimiteit. Hoe veiliger jij je voelt en hoe beter jij je eigen pleasure kent, hoe meer jij kan genieten van intimiteit; met jezelf en met anderen. En niet op een manier die van jou verwacht wordt, maar op een manier die voor jou werkt.
Dit thema kan voor sommigen ongemakkelijk of confronterend zijn. En dat is oké. Het kan zijn dat je blokkades tegenkomt die jou belemmeren met intimiteit.
Geef jezelf alle tijd en zachtheid die je nodig hebt en blijf goed invoelen naar de signalen in je lichaam. Vergeet niet dat je niks hoeft te bereiken deze week. Zie het als een liefdevol onderzoek in jezelf.
Wat is jouw relatie met je Yoni?
Deze week bestaat uit:
1 | Live meditatiereis - Yoni fluisteringen & S.X Magie
Maandag 18 november om 19:00 uur
We gaan luisteren naar de fluisteringen van onze Yoni. Daarnaast gebruiken we een mooie tantrische ademtool om de s.ksuele energie door te laten stromen en in te zetten als manifestatiekracht. Dit doen we zonder haar aan te raken.
Deze live meditatie bevat geen Self Pleasure. Wel kun je de tool later zelf gebruiken tijdens een Self Pleasure date met jezelf of met een partner.
Mocht je niet aanwezig kunnen zijn bij de live meditatiereis, kun je de opname hier later terugkijken.
2 | Schrijfopdracht - De relatie met jouw Yoni
Yoni:
Een spiritueel woord voor de vagina. Dit woord komt uit het Sanskriet en wordt vaak vertaald als "bron," "wieg," of "heilige ruimte." In spirituele en culturele contexten verwijst het naar de vrouwelijke energie of goddelijke kracht, vaak in relatie tot met vruchtbaarheid.
Neem de tijd om eerst met jouw Yoni te verbinden en beantwoord de volgende vragen.
Jouw relatie met sensualiteit:
1 | Wat is jouw relatie met je Yoni?
2 | Luister je regelmatig naar de signalen die zij jou geeft?
3 | Wat verlangt jouw Yoni meer van jou?
4 | Wat zou je willen doen om een diepere verbinding met haar te maken?
5 | Optioneel: Schrijf een brief naar jouw Yoni waarin je haar vertelt wat je allemaal prachtig aan haar vindt (uiterlijk en innerlijk) en hoe je de relatie met haar wilt verbeteren. Mocht je je verdrietig voelen dat je haar lang geen aandacht hebt gegeven, vertel haar dat ook. ‘She loves to be acknowledged’.
Intentie van deze week:
Na aanleiding van bovenstaande vragen, wat wil ik deze week leren/voelen/ervaren om meer vertrouwen te krijgen om naar mijn verlangen toe te werken?
3 | Meditatie - Verbinden met jouw s.ksuele energie
In deze meditatie ga je verbinding maken met je Yoni. Vanuit hier kan je jouw s.ksuele energie, ook wel levens energie, door laten stromen door je lichaam.
Dit is een gevorderde tantrische meditatie oefening. Het is aan te raden om deze oefening vaker te doen. Het gaat om hele kleine sensaties. Mocht je de verbinding niet meteen voelen, weet dat dit heel normaal is. Hoe meer je oefent, hoe meer sensaties je zult voelen.
4 | Selfcare inspiratie - Self Pleasure date & Intiem gesprek
Self Pleasure date:
Maak tijd vrij in je agenda voor een heerlijke Self Pleasure date met jezelf.
Zorg ervoor dat je op een plek bent waar je ongestoord kunt zijn en maak het gezellig met gedimd licht, kaarsjes en fijne muziek. Je zou de ademoefening van de meditatie opname (hierboven) kunnen gebruiken om s.ksuele energie aan te wakkeren.
Neem eerst een moment om te landen in je lichaam. Voel daarna in wanneer en wààr je lichaam aangeraakt wil worden. Voordat je jouw Yoni aanraakt, helpt het om eerst plekken zoals je gezicht, hals en borsten te strelen. Neem hier alle tijd voor. Als er een ding is waar de Yoni niet tegen kan, is het haast.
Disclaimer:
Ga nooit met je vingers naar binnen als jouw Yoni nog op slot zit. Wacht tot ze er klaar voor is. Je zult voelen wanneer zij zich opent. Dit is meteen een mooie oefening met het voelen van de signalen van jouw Yoni. Als je voelt dat je haar mag aanraken, kan je haar op verschillende plekken zachtjes masseren en aanraken. Onderzoek wat jou pleasure geeft.
Belangrijk: het gaat hier niet om het krijgen van een orgasme. Het is een liefdevol onderzoek naar wat jouw Yoni wel of niet prettig vindt. En geloof me, ze kan dit heel sterk aangeven. Word je bewust van haar Nee’s en haar Ja’s. O.rgasmes zijn uiteraard welkom, als dit zonder enige druk opkomt.
Wat is ‘Self Pleasure’:
Het geven van (s.ksueel en sensueel) genot aan jezelf. Waar m.asturbatie vaak meer gericht is op een ‘snel’ o.rgasme, kan je Self Pleasure zien als een onderzoekende en liefdevolle date met jezelf waarin je jezelf aanraakt en sensuele/s.ksuele energieën door kunt laten stromen. Self Pleasure kan zelfs een vorm van meditatie zijn. O.rgasmes zijn welkom, maar dit is niet het einddoel.
Intiem gesprek met jouw partner:
Als je een date of liefdes partner hebt, kan het heel verrijkend zijn om een gesprek te voeren over jullie verlangens en over wat jullie remt.
Je kunt de volgende vragen gebruiken:
Waar word jij het meest opgewonden van als we intiem zijn?
Wanneer voel jij een rem als we intiem zijn?
Wat heb je nodig om minder geremd te worden?
Wat verlang jij s.ksueel dat we nog niet gedaan hebben samen?
Grote kans dat de antwoorden jullie nog dichter bij elkaar brengen. Daarnaast kan het wel eens inspiratie geven om nieuwe dingen te onderzoeken samen.
Belangrijk:
In verbinding met een partner geldt ook (net zoals met de Self Pleasure date): kijk of je kunt blijven verbinden met jouw Yoni wanneer je intiem bent. Is jouw Yoni al klaar om aangeraakt te worden, of heb je meer tijd nodig? Het is heel helpend om dit ook uit te spreken aan jouw partner. Dit zorgt ervoor dat jouw Yoni zich veilig en gerespecteerd voelt, waardoor zij zich meer kan openen ipv afsluit.
5 | Sharing cirkel - deel over jouw proces
Donderdag om 19:30 uur
In deze call kun je delen over wat je deze week hebt geleerd of waar je tegenaan loopt. De cirkels zijn er om elkaar te horen, supporten en te vieren.
Wachtwoord Zoom sessie: 11223344
Behoefte aan persoonlijke begeleiding?
Het kan zijn dat er tijdens het programma stukken in jezelf naar boven komen die je moeilijk vindt om alleen door te gaan, of waarbij je graag wat persoonlijke begeleiding zou willen.
Je bent altijd welkom om een 1:1 coachingsessie (60/90 min) met mij in te plannen. In deze sessie(s) hebben we alle ruimte om dieper te duiken in uitdagende stukken.
Dit is een exclusief aanbod voor Herfstzin-deelnemers.