Week 5
Jouw lichaam, jouw pleasure
Deze week bestaat uit:
2 | Schrijfopdracht - S.eksualiteit en persoonlijke grenzen
Neem de tijd om eerst met jouw bekken en baarmoeder gebied te verbinden en beantwoord dan de volgende vragen.
Wat s.eksuele energie voor jou betekent:
1 | Wanneer voel ik mij het meest verbonden met mijn s.eksuele energie?
2 | Hoe zou mijn leven er uit zien als deze levensenergie ten volste door stroomde?
3 | Wat verlang ik in dit thema voor mijzelf?
Persoonlijke grenzen:
Het thema s.eksualiteit (levens energie) en Grenzen staan nauw met elkaar verbonden, maar jouw antwoorden hoeven niet per definitie over s.eksualiteit te gaan.
3 | Hoe laat mijn lichaam weten wat een ‘ja’ is?
3 | Hoe voelt een duidelijke ‘nee’ in mijn lichaam?
4 | Op welke manier heb ik de afgelopen tijd mijn grenzen genegeerd of juist gerespecteerd?
5 | Wat heb ik nodig om mijn grenzen met zachtheid en vertrouwen te kunnen bewaken?
3 | Meditatie - Verbinden met jouw s.ksuele energie
In deze meditatie ga je verbinding maken met je Yoni. Vanuit hier kan je jouw s.ksuele energie, ook wel levens energie, door laten stromen door je lichaam.
Belangrijk: Dit is een gevorderde tantrische meditatie oefening. Het is aan te raden om deze oefening vaker te doen. Het gaat er niet om dat jouw s.eksuele energie meteen helemaal aanstaat, maar juist om het voelen van hele subtiele sensaties. Mocht je de verbinding niet meteen voelen, weet dat dit heel normaal is. Dit kan per dag en per moment verschillen.
4 | Selfcare Ritueel - Pleasure date
Oefenen met ja en nee, zodat je zelf beter weet wat je nodig hebt en dit ook aan je eventuele partner kunt aangeven.
Intiem gesprek met een partner
Als je een date of liefdes partner hebt, kan het heel verrijkend zijn om een gesprek te voeren over jullie intimiteit.
Je kunt de volgende vragen gebruiken:
Wat helpt jou om meer in contact te komen met je lichaam?
Waar word jij het meest opgewonden van?
Wanneer voel jij een rem als we intiem zijn?
Wat heb je nodig om minder geremd te worden?
Zijn er onuitgesproken verwachtingen die we los kunnen laten?
Wat verlang jij het meest naar in onze intimiteit / wat zou je willen uitzoeken of verdiepen?
Dit is een mooie oefening om nog intiemer met elkaar te verbinden. We denken vaak alle antwoorden al te weten, maar is dit wel zo? Daarnaast kan het fijn portie inspiratie geven om samen op onderzoek te gaan. Enjoy!
Bonus
4 | Week intentie
Na aanleiding van dit thema (jouw lichaam, jouw pleasure); wat wil je deze week leren/voelen/ervaren/ontvangen?
Schrijf je intentie in je notitieboekje om extra kracht bij te zetten.
Liever samen reizen?
Het kan zijn dat er tijdens het programma stukken in jezelf naar boven komen die je moeilijk vindt om alleen door te gaan, of waarbij je graag wat persoonlijke begeleiding zou willen.
Je bent altijd welkom om het aanvullende pakket: Herfstzin | Cocoon. Je wordt 6 weken lang persoonlijk door mij aan de hand meegenomen om nog diepere lagen aan te raken. Dit pakket bestaat uit:
1x introductie call | 30 min
2x verdiepende coaching sessies | 60 min
Dit traject is exclusief voor Herfstzin deelnemers en geldig tot dec 2025. Investering: € 144 (reguliere waarde: € 225)