Herfstzin

Lieve jij, Wat heerlijk dat je mee reist de komende weken.
Deze reis is een warme cocoon waarin je mag vertragen, verzachten en voelen. Helemaal op jouw tempo en op jouw eigen manier.

Welkom:

Waar bestaat 1 week uit:

  • Cocoonreis
    Een live online sessie met meditatie, zachte beweging en adem. Deze sessies zijn exclusief door Herfstzin deelnemers.

  • Reflectie
    Een journal-oefening om stil te staan bij wat er nu in jou leeft.

  • Meditatie opname
    Een korte meditatie oefening om dieper in je lichaam en het thema te landen op elk gewenste moment

  • Ritueel
    Een eenvoudig herfstritueel om te vertragen, te voelen en stil te staan bij waar je bent.

Zo bereid je je voor

  • Let’s cocoon
    Om deze reis zo comfortabel mogelijk te maken, kun je een hoek inrichten op een plek waar jij ongestoord je meditaties en oefeningen kunt doen. Dekentje, kussens, kaarsen, geuren/wierook.. Maak het knus.

  • Schrijf mee
    Zorg voor een notitieboek voor je schrijfopdrachten en aantekeningen. 

  • Tijd voor jezelf
    Het is aan te raden om elke ochtend of avond (up to you) 5 tot 15 minuten in te plannen voor jezelf. Dit moment kun je gebruiken om een oefening van het programma te doen.

  • Save the dates - Cocoonreizen
    De live online sessies vinden plaats op maandagen van 20:00 - 21:00:
    12 oktober
    19 oktober
    26 oktober
    2 november
    9 november
    16 november

    Mocht je er niet bij kunnen zijn, kun je de reply terugkijken.

Start met jouw intentie

Ik wil je uitnodigen om je ogen te sluiten en een paar keer diep in en uit te ademen. Neem nu een moment om te voelen wat jouw intentie is voor dit programma.

Wat zou je de komende weken willen leren, ervaren of voelen? Waar zou je in willen groeien?

Schrijf het op in je notitieboek

Bijzonderheden? Laat het weten

Mocht je zwanger zijn of zijn er bijzonderheden met jouw gezondheid, is het belangrijk dit aan mij door te geven.

Het programma bevat ademoefeningen die afgeraden worden als je zwanger bent of als je een ernstige vorm van astma of epilepsie hebt.

Ik zal in dit geval extra rekening met je houden en aangepaste oefeningen geven.