Herfstzin
Zo fijn dat je zes weken mee de diepte in gaat. Een periode waarin je met jezelf mag verbinden; op jouw tempo en op jouw eigen manier. Zie hieronder een paar tips om je voor te bereiden op de reis.
Zo bereid je je voor:
Om deze reis zo comfortabel mogelijk te maken, kun je alvast een hoekje/altaar inrichten op een plek waar jij ongestoord je meditaties en oefeningen kunt doen de komende weken. Zorg voor kussens en een dekentje voor tijdens de meditaties. Kaarsen en wierook kunnen ook een fijne aanvulling zijn. Maak er iets gezelligs van.
Het is fijn om een notitieboek te hebben voor je schrijfopdrachten en aantekeningen.
Reserveer alvast onderstaande data in je agenda voor de live Zoom sessies. Ik zal je hiervoor uitnodigen via mail.
Het is aan te raden om elke ochtend of avond (up to you) 5 tot 15 minuten in te plannen voor jezelf. Dit moment kun je gebruiken om in te checken met jezelf of om een oefening van het programma te doen.
Bepaal jouw intentie?
Ik wil je uitnodigen om je ogen te sluiten en een paar keer diep in en uit te ademen. Neem nu een moment om te voelen wat jouw intentie is voor dit programma.
Wat zou je de komende weken willen leren, ervaren of voelen? Waar zou je in willen groeien?
Dit kun je opschrijven in jouw notitieboek.
Agenda live Zoomsessies
Bijzonderheden? Laat het weten
Mocht je zwanger zijn of zijn er bijzonderheden met jouw gezondheid, is het belangrijk dit aan mij door te geven.
Het programma bevat ademoefeningen die afgeraden worden als je zwanger bent of als je een ernstige vorm van astma of epilepsie hebt.
Ik zal in dit geval extra rekening met je houden en aangepaste oefeningen geven.
Het kan zijn dat er tijdens het programma stukken in jezelf naar boven komen die je moeilijk vindt om alleen door te gaan, of waarbij je graag wat persoonlijke begeleiding zou willen.
Je bent altijd welkom om een online 1:1 coachingsessie (60/90 min) met mij in te plannen. In deze sessie(s) hebben we alle ruimte om op een veilige en rustige manier dieper te duiken in uitdagende stukken. Neem vooral contact met mij op.
Dit is een exclusieve prijs voor Herfstzin deelnemers en is geldig t/m 31 december 2024. Deelnemers kunnen tot uiterlijk 8 december de coachingsessies met dit tarief inplannen.
